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9月のできごと

今日で9月も終わり。


9月12日の手術から18日目。
傷口がちょっと痛痒くなるだけで、他にはこれと言って症状なし。
20日のフォローアップで、外観は直ぐに治るけど、おなかの中は時間が掛かるからね。
重い物とか持たないでくださいよ!っと先生。かれこれ3年お世話になっている先生。
私の性格も良くご存知!

手術後、24時間で退院し帰宅。普通の生活に患者を戻す事が一番というのがここ米国では一般的。
日本で同じ手術をすると合計1週間の入院とのこと。ずい分事情がちがう。
帰宅後、何をするにも困難で、ため息ばかり。ベットへ横になること、起き上がること、せき.くしゃみは、一大事!! 健康でいることがどれだけ大切なことなのかを実感。


生活の見直しポイント

Excercise:

9月20日のフォローアップで軽い運動ならと先生からOKをもらい、Walkingを始める。
一日1マイル半弱(約2km)のご近所のアップヒルとダウンヒルを組み込んで30分ぐらい。
7日間で約15kmを歩いた。坂で息切れしなくなってきたし、ふくらはぎがちょっと締まって来た。

食事:

朝食をとる。長年コーヒーだけの生活をしておった。(苦笑)
昼食と夕食のバランスを逆転する。昼しっかり食べて、夜は軽くなるだけ8時までに食べる。

↑こんな事今更だが、今まで出来ていないからね。(大汗)

あっ、時間に余裕があったので料理をほぼ毎日習った。オレンジページは大の見方!
厚焼き玉子が焼けるようになったし。。<- 自己満足。


このまとまった2週間という時間は、そうそう巡ってこないもの。
自分に正直に、今までほかって置いたこと1ずつ始めた月。
転んでも、躓いても、毎日ちょっとでも前進できること実感できたな。

10月は、どんな月になるかな。




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2012.09.30 | | コメント(4) | トラックバック(0) | Weekend



コメント

ボクの周囲もみんな歳をとるにつれて
健康、健康、と言ってます。
自分だけは若いつもりでいてもやはり歳はとっているので
気をつけなきゃなぁと思います。
ぼくも朝はコーヒーだけって多かったのですが、
ここ一年程は何かしら食べるようにしてます。
晩の残り物なのに朝の方がおいしく感じる時もあります。

2012/10/01 (月) 22:51:00 | URL | クッキー5 #- [ 編集 ]

>クッキーさん、
現在、朝ごはんはシリアルと豆乳、コーヒーとアップグレード(?)しております。焼き魚、ごはん、お味噌汁が本当は食べたいですけどね、最近日本食恋しい病です。

2012/10/04 (木) 12:59:32 | URL | 花子 #- [ 編集 ]

お互いガンバロ

コメントありがとう。
私も1月の手術後、7月の組織検査、8月の怪我と病院と縁が切れずにいます。

愛するものを失くした後の病気はさらに切ないですね。

日本はこれから新米や秋の野菜、サンマや鮭など美味しい時期ですよ。
体調が良くなったらお里帰りなさいませんか、錦秋も歓迎します。

2012/10/08 (月) 07:51:55 | URL | ば~ば #yl2HcnkM [ 編集 ]

花子さーん、お加減はいかがですか?厚焼き卵、どんなのかな?こんど写真をアップしてよ〜!!長年の週間を変えるのって大変だよねえ^^;我が社は今年から和朝食にきりかえました。だいたい納豆ごはん(笑)血圧が高かったりするのでね(汗)うわー老人ぽい書き込みではずかしいなあ。。これから寒くなるしね、そちらの霧とともにやってくる冷たい風に負けないでね、お大事にしてください!!

2012/10/09 (火) 20:18:39 | URL | よっしー #tHX44QXM [ 編集 ]

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