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なか日

3連休のなか日。

久しぶりに30分のWalking.

最近、足の筋肉の衰えに自分でも驚く。

足は第二の心臓、って何時だったか聞いたな。

明日も歩くぞ!

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2014.07.05 | | コメント(2) | トラックバック(0) | Weekend



のんびり

金曜日って何があっても楽しい!

ウィークエンドの始まりを祝って、ワインで乾杯。

最近チビチビ飲んでいると1本がすぐなくなるなぁ。。

この10年ぐらいで、ずい分と酒飲みになったもんだ。(苦笑)

夜遅くになって乾いた風が吹き出した。天気予報珍しく当たり!

ワイルドファイアーが起きないこと




これ、なかなか美味しいんです。$4.75ぐらいで買えちゃいます。うれしい ~



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2013.10.04 | | コメント(0) | トラックバック(0) | Weekend



"Payphone" - November 11, 2012 Sunday

やっと晴れた!

雨に負けて伸ばし伸ばしにしていた買出しにいかねば!

マーケットへの買い物へ運転途中、信号待ち。

暖かくて気持ちいい~ 窓開けよっと。

週末だし、ボリューム上げてね、一緒に歌ちゃったこの曲。

隣の車の20代らしき若者達にニッコリされてしまった。。

S文字やF文字があるんですよねぇ。。かなり調子にのってましてね、つい。(大汗)

お家へ帰って、太郎に報告。

いや~、冷たい視線のビームをくらってしまった。

テレビやラジオだとビッ~って音で消されてしまう言葉ですもんね。。

Maroon 5 を聞きながらの週末ももう直ぐ終わり。




2012.11.11 | | コメント(0) | トラックバック(0) | Weekend



9月のできごと

今日で9月も終わり。


9月12日の手術から18日目。
傷口がちょっと痛痒くなるだけで、他にはこれと言って症状なし。
20日のフォローアップで、外観は直ぐに治るけど、おなかの中は時間が掛かるからね。
重い物とか持たないでくださいよ!っと先生。かれこれ3年お世話になっている先生。
私の性格も良くご存知!

手術後、24時間で退院し帰宅。普通の生活に患者を戻す事が一番というのがここ米国では一般的。
日本で同じ手術をすると合計1週間の入院とのこと。ずい分事情がちがう。
帰宅後、何をするにも困難で、ため息ばかり。ベットへ横になること、起き上がること、せき.くしゃみは、一大事!! 健康でいることがどれだけ大切なことなのかを実感。


生活の見直しポイント

Excercise:

9月20日のフォローアップで軽い運動ならと先生からOKをもらい、Walkingを始める。
一日1マイル半弱(約2km)のご近所のアップヒルとダウンヒルを組み込んで30分ぐらい。
7日間で約15kmを歩いた。坂で息切れしなくなってきたし、ふくらはぎがちょっと締まって来た。

食事:

朝食をとる。長年コーヒーだけの生活をしておった。(苦笑)
昼食と夕食のバランスを逆転する。昼しっかり食べて、夜は軽くなるだけ8時までに食べる。

↑こんな事今更だが、今まで出来ていないからね。(大汗)

あっ、時間に余裕があったので料理をほぼ毎日習った。オレンジページは大の見方!
厚焼き玉子が焼けるようになったし。。<- 自己満足。


このまとまった2週間という時間は、そうそう巡ってこないもの。
自分に正直に、今までほかって置いたこと1ずつ始めた月。
転んでも、躓いても、毎日ちょっとでも前進できること実感できたな。

10月は、どんな月になるかな。




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2012.09.30 | | コメント(4) | トラックバック(0) | Weekend



ぐったり。。

久しぶりの雨にホッとした一昨日とかわって、昨日は、まるで日本の夏のよう。

じっとしていても汗がじっとり。。

思うように事が進まない1日。

夕方、10年ぶりぐらいに日本のテレビ放送を観た。

登場した人々、、誰も知らないなぁ。。

最近、ウラシマ度数がどんどん上昇している気がする。。。




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2012.07.14 | | コメント(0) | トラックバック(0) | Weekend



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プロフィール

ウラシマ花子

Author:ウラシマ花子
住居:アメリカ
家族:太郎 + 外ねこ3匹
好きな食べ物:雑食

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